“Não é drama. Não é frescura. É falta de inteligência emocional.”

Você sente tudo… mas entende o quê?

Tem gente que explode por qualquer coisa.

Tem gente que implode em silêncio.

Tem gente que se engasga com o que sente, mas não consegue botar pra fora.

Tem gente que finge não sentir.

E tem gente que sente tanto… que se afoga.

Sabe o que falta aí?

Não é força.

Não é remédio.

É inteligência emocional.

“Sempre que você ignora o que sente, então… o corpo grita.”

E o corpo é sincero.

Dá tilt. Dá pane. Dá burnout.

Começa com uma irritaçãozinha à toa, vira insônia, ansiedade, gastrite, e quando você vê, tá pedindo ajuda no Google às 2h da manhã.

Mas vamos com calma: o que é essa tal de inteligência emocional?

Não é papo de coach.

Não é palestra motivacional com PowerPoint genérico.

É o santo graal da saúde mental prática.

É conseguir reconhecer o que você sente antes de jogar tudo nos outros ou engolir seco.

É entender que emoções não são inimigas, mas mapas internos.

Que raiva mostra limites.

Que medo mostra cuidado.

Que tristeza mostra valor.

A verdade? Gente emocionalmente inteligente apanha igual. Mas sofre menos.

Por quê?

Porque sabe o que tá sentindo.

E por saber, não se perde.

Não explode. Não paralisa.

Não foge, encara!

Você não nasceu com isso? Ninguém nasce.

Mas dá pra aprender.

Dá pra treinar.

Dá pra desenvolver, igual músculo.

Aos poucos, você começa a:

✅ Parar de levar tudo pro lado pessoal

✅ Entender o que tá por trás das suas reações

✅ Fazer pausas antes de surtar

✅ Dizer o que sente sem se culpar

✅ E não carregar o peso do mundo inteiro no peito

Inteligência emocional é a terapia do dia a dia

É o que te impede de chorar no banheiro da firma todo mês.

É o que te ajuda a respirar fundo antes de gritar com quem você ama.

É o que te salva de você mesmo nos dias em que nem você se aguenta.

MOVA assina embaixo:

Você não precisa controlar suas emoções.

Precisa se conectar com elas.

E quando isso acontece, a saúde mental não vira uma utopia.

Vira rotina.

Quer começar agora? Respira. Sente. Nomeia. E vai.

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