A ARMADILHA DA 'TERAPIA DA REJEIÇÃO': UM PERIGO PARA SUA SAÚDE MENTAL

Você já ouviu falar em “terapia da rejeição”? A ideia de se expor repetidamente a situações de rejeição para criar resistência emocional tem ganhado força nas redes sociais. Mas será que isso realmente funciona? Ou pode, na verdade, agravar sua saúde mental? 🤯

🔍 O QUE É A 'TERAPIA DA REJEIÇÃO'?

A técnica sugere que, ao enfrentar recusas frequentes, a pessoa se tornaria mais forte e menos sensível à dor emocional. Parece lógico, né? Mas a mente humana não funciona como um músculo que endurece com o impacto. 💥

Repetidas experiências de rejeição podem, na verdade, reforçar inseguranças, alimentar crenças negativas sobre si mesmo e desencadear problemas como ansiedade, depressão e baixa autoestima. 😞

⚠️ O IMPACTO NA SAÚDE MENTAL

🚨 Aumento da ansiedade social – O medo da rejeição pode se tornar ainda maior.
🚨 Baixa autoestima – Cada “não” pode reforçar sentimentos de inadequação.
🚨 Sintomas depressivos – A repetição de experiências negativas pode levar ao isolamento.
🚨 Comportamentos autodestrutivos – A tentativa de se “blindar” pode resultar em apatia emocional.

💡 ENTÃO, COMO LIDAR COM A REJEIÇÃO DE FORMA SAUDÁVEL?

A rejeição faz parte da vida, mas o caminho para lidar com ela não é se expor a dores desnecessárias. Aqui estão estratégias eficazes e saudáveis:

✅ Autoconhecimento – Entenda suas emoções e seus gatilhos.
✅ Terapia com profissionais qualificados – Aprender a ressignificar experiências é muito mais eficaz do que se submeter ao sofrimento repetitivo.
✅ Fortalecimento da autoestima – Valorize suas conquistas e qualidades.
✅ Construção de redes de apoio – Estar cercado por pessoas que te valorizam fortalece a resiliência emocional.

🚀 O QUE VOCÊ PODE FAZER AGORA?

Se você já tentou a “terapia da rejeição” e percebeu que isso só aumentou sua angústia, saiba que não está sozinho!Buscar ajuda psicológica é um ato de coragem e cuidado consigo mesmo. 💙

A rejeição dói, mas não precisa definir quem você é! Compartilhe essa mensagem e ajude mais pessoas a entenderem os riscos dessa abordagem. 🙌✨

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